در زندگی ما معمولاً رفتارهای تکراری ایجاد می‌کنیم: مثلا وقتی از خواب بیدار می‌شویم صورت‌مان را می‌شویم، ناهار را حوالی ظهر می‌خوریم، دست‌هایمان را قبل از غذا می‌شویم و در ساعت مشخصی می‌خوابیم.
ما برنامه های روزانه را میسازیم که به ما کمک می کند روزمان را پشت سر بگذاریم و به عنوان یک موجود عادتی،…
